Tää päivä on tuntunut jotenkin tosi hitaalta, eikä mikään ole oikein jaksanut kiinnostaa.
Tosiaan ajattelin valottaa tässä vähän, että miten paljon oikein syön ja mitä.
Esimerkki päivän syömisistä:
Aamupala: 1piltti, kuppi teetä ja 0,5l vettä
Lounas: Kouluruoka, jossa lautasella puolet vähintään salaattia 0,5l vettä
Välipala: 1 piltti ja kreikkalaista jogurttia 0,5l vettä
Päivällinen: Hernekeitto 0,5l vettä
Iltapala: Tonnikalaa ja raejuustoa ja kuppi teetä
Elikkä näin minä pääsääntöisesti syön ja juon. Välillä sitä repsahtaa kouluruokaa syömään vähän enemmän jos en välipalaa ehdi syömään mennessäni salille suoraan koulusta.
Näin söin tänään koulussa ja kotona ja kaupastakin tarttui jotain matkaan! :)
Otin koulussa aluksi lautaselle pelkkää salaattia. ( en syönyt tuota pastaa kokonaan, vaan noin puolet)
Hain toiselle lautaselliselle vähän lisää salaattia (pastaa en syönyt ollenkaan) ja aika iso annos on tota pyttipannua tuossa. Jatkossa aion kyllä vähentää annos kokoa :D
Kotona vedin päivälliseksi sitten lautasellisen pinaattikeittoa ja kananmunan.
Kaupasta tarttui tällästä mukaan!
Iltapalaksi vedän sitten piltin ja kreikkalaista jogurttia, sekä tonnikalaa ja raejuustoa.
Tavoitteenani on syödä 1200kcl päivässä ( ei niin justiinsa jos ylittää vaikka 100 kcl)
En halua olla liian pikkutarkka kaloreide kanssa kun en niitä koko loppuelämääkään aio laskea.
Kävin tänään myös kuntosalilla ja poltin 320kcl pelkällä juoksumatolla. Huomenna sitten hölkkään/kävelen 20min ja teen hieman lihaskuntoakin. Jee! :)
Tietääkö muuten kukaan mistä voisin ostaa polarin syke/kalorimittarin itselleni?
Tietääkö muuten kukaan mistä voisin ostaa polarin syke/kalorimittarin itselleni?
Ihana blogi=) Jatka ihmeessä kirjoittamista ja usein ;)
VastaaPoistaVoi kiitos paljon :) Yritetään pitää tätä nyt yllä ja kirjottaa mahdollisimman usein :)
Poista