Heips!
Taukoa on ollut jo paljon sitten viime postauksen. Myönnetään, että motivaatio on ollut välillä aivan kadoksissa, kuitenkin olen suhteellisen tyytyväinen siihen miten nykyään menee.
Tosiaan, painoin ilmeisesti 72 kg kevyimilläni viimeksi joskus alle vuosi sitten. Paino ei silti ole pysynyt koko ajan samassa, vaan lihoin 2015 kevään ja kesään aikana paljon takaisin. Painoin vielä reilu 4kk sitten 78kg. Oli siis tullut syötyä vähän mitä sattuu ja se urheilukin jäi pois. Ei siitä sen enempää. :D
Tällä hetkellä kuitenkin vaaka näyttää 68,5 kg. Olen urheillut säännöllisesti, syönyt oikein ja pienentänyt annoksia sekä juonut vettä. Nyt tosin paino saattaa olla kilon pari matalampi, koska olen kipeänä, eikä ole mm. tänään tullut syötyä mitään muuta, kuin kuppi minttuteetä ja puolikas kinkku panini. Toivottavasti tervehdyn tässä pian, niin pääsen taas palaamaan normaaliin rutiiniin.
Tavoitteenani olisi joulukuun alkuun mennessä painaa 65 kg ja joulukuun loppuun mennessä 60 kg.
Treenaan sen 3-4 krt viikossa. Aerobista teen sen 40-60min per treenikerta ja siihen lisäksi noin 30 min lihaskuntoharjoittelua.
On niin kiva taas huomata miten kunto kohenee, rasva palaa ja lihakset voimistuu kasvaa ja tulee paremmin esiin.
Palataan taas! :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti